テニスで健康に!

テニスは生涯スポーツ

年齢や体力に関わらず誰もが楽しめるスポーツとして代表的なテニス。
運動不足で年齢を重ねてしまうと、筋肉が衰えてしまい関節痛などの原因となってしまうことがあります。そんな症状が発生する前に、自分に合ったプレイスタイルで無理のない運動ができる、テニスを始めてみませんか?
また、運動を行うことで新陳代謝が活発になりますので、各種病気の予防のためにもとても有効です。
当テニススクールでも子供からお年寄りまで楽しくしっかりテニスを学んでいます。
テニスを生活の中に取り入れ、健康で活力のある生活を楽しみましょう!

テニス(スポーツ)の精神的効果

「仕事が忙しい!」「最近家にこもりっきり…」時間に追われる現代人はとかくストレスが溜まりやすい生活環境の中にいます。
体をリラックスさせ、溜め込んだストレスを発散するには、適度なスポーツが一番効果的!運動を行うことで生活そのものが充実しますので、適度に疲れ、快適な睡眠をとることができます。
また、スクールレッスンならテニスを通じてお友達の輪も広がりますので、仲間と励ましあうことで刺激にもなりますよ。

こんな効果も

スポーツを行うことによって体力の向上によって健康感が増し、ストレスから解放する効果があります。運動をすると、快感を起こすホルモン(βエンドルフィン)の分泌が増えます。このホルモンの効果で運動を継続すればするほどストレスが溜まりにくくなるのです。更に運動を続けるうちに少々のストレスは乗り越えられるストレス耐性そのものが上がってきます。

テニス(スポーツ)の身体的効果

腕や足、全身の筋肉をバランスよく使うテニスは体力アップに効果的。運動不足が解消されるだけでなく、足腰や心肺機能が鍛えられて丈夫な体を作ることができます。
さらに適度な運動はカルシウムの吸収を助けますので、骨代謝や骨密度が上がります。健康な体を作り維持するためには、適度な運動を継続して行うことは必須といえるでしょう。

当スクールでは担当コーチがレベルに合わせたカリキュラムを組みますので、自分に合った効果的なプログラムを実践することができます。また、スポーツは定期的にやることが大事ですし、急に激しい運動をはじめると怪我をすることもあるかもしれません。習慣として適切な運動を楽しく続けるには、スクールに通うことをお勧めします。

こんな効果も

テニスは脳を活性化するスポーツでもあります。
運動中は「ボールや敵の動きを追う」→「状況を判断し、返し方を考える」→「ジャンプ、打ち返すなどして体を動かす」という流れで体を動かしますが、この動きが脳の活性化にとても有効なのです。
先を予測し対策を練る、そして実際に動くという行為、瞬時の判断や動きを継続する。というプレー中の思考により、頭の回転も速くなります。

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